Metai kurie pakeitė viską.

Pasirodo praėjo jau du metai nuo mano blogo paleidimo laiko. Šie metai tikrai buvo įdomus ir netikėti.

Per trečią endobiogenikos seminarą, kuriuo tema buvo imunitetas pamačiau šią skaidrę, kurį buvo pakartota ir paskutinio seminaro metu (skaidrė yra žemiau). Ji patraukė mano dėmesį nuo pirmo karto. Manau čia galim cituoti Kamyar Hedyat:

Būti gyvam tai būti atviram. Būti atviram tai pastoviai rizikuoti savo gyvybe.

Vienas pavojingiausių dalykų kurį mes atliekame kasdien yra kvėpuoti. Įkvėpti, įsileistį į save šviežio ar nelabai oro gurkšnį su viskuo ką jis atneša – bakterijos, tarša, virusai ir taip toliau. Tada iškvėpti, išleistį kas buvo prikaupta ir parodyti pasauliui kas viduje. Tai išties yra pavojinga.

DSC_4198-1

Nuotaikos sutrikimas vadinasi “distimija”. Tiesiogiai – čiobrialiaukės sutrikimas. O mūsų nuotaikos labai priklauso nuo mūsų pasaulio suvokimo.

Labai dažnai žmonės turi įkvėpimą arba iškvėpimą trumpesnį. Tai daug pasako. Taip pat kaip ir užgulusi nosis, arba bronchitas, arba diafragmos spazmas.

Dalai Lama paskė, kad jei nori būti laimingas, turi būti atviras. Nes kai esi atviras, neturi ko slėpti. O kai neturi ko slėpti, esi nepažeidžiamas. Gal kas ir nesutiks.

Bet aš visvien čia. Ir stengiuosi atvirai rašyti ką galvoju. Jau du metus.

Ačiū, kad esate kartu su manimi, man yra labai svarbu dalintis savo žiniomis ir mintimis. Aš esu begalo laiminga, kad turiu žmonių su kuriais galiu dalintis.

Taigi, kaip ir praeitais metais ta Nelsono Mandelos citata yra aktuali. Palinkėjimas –

Tėgul mūsų pasirinkimai atspindi mūsų viltis, ne mūsų baimes.

Fun fact.

Fun fact: remiantis individualizuotu požiūriu nieko nuostabaus, kad Rocky Balboa laimėjo prieš Ivaną Drago filme Rocky IV. 🙂

Tai galima paaiškinti tiesiog į juos pažiūrėjus ir turint žinių apie hormonus ir išvaizdą. Androgenai – vyriški hormonai, padeda žmogui siekti tikslo, kovoti, kautis. Ar pastebėjote, kad problemų sukelėjai dažnaiusiai yra žemesnio ūgio vaikinai, kuomet aukšti yra ramus ir išlaikyti. Taip yra todėl, kad vieną androgenų funkcijų yra stabdyti augimą uždarant epifizinės plokštelės kaulų galuose. Todėl žmonės kurių androgenai aukšti anksti nustoja augti. Kuomet aukšti žmonės turi arba turėjo labiau funkcionuojanti augimo hormoną. Augimo hormonas yra apart visko hormonas padedantis mums mokytis.

Bet be abejo, pamačius žemo ūgio žmogų gatvėje nereiktų iškart galvoti, kad jis kels problemų, reikia suprasti žmogaus pilną neuroendokrininę reguliaciją, nes svarbus yra santykis tarp hormonų.

P.S. taip, aš labai mėgstu Rocky filmus. 🙂

119064

Kas bendro tarp citrinos ir pavasario?

1487724009337021Negaliu atsidžiaugti šiltomis dienomis. Na, sąlyginai šiltomis. Bet kažką pažinti galima tik lyginant (sena endobiogeninė tiesa).

Pasitinkant šilumą norisi padėti sau jaustis gerai, atrodyti gerai ir džiaugtis gyvenimu. Tačiau jau pradėjau gauti žinutes nuo draugų, kurie tokiu nuostabiu oru peršalo, o priėmime daugėja pacientų kuriems paūmėjo nugaros ir sąnarių skausmai. Tokį sezoniškumą pastebėdavau ir dirbant poliklinikoje, tačiau supratau kodėl tik pradėjus praktikuoti endobiogeniką. Skaityti toliau

3 nuovargio priežastys.

1461518060208297Jau mėnuo kaip nebedirbu poliklinikoje. Tačiau per šį laiką nesugebėjau parašyti straipsnio. Reikėjo laiko atsigauti, surasti įkvėpimą, motyvacijos bei jėgų judėti į priekį, dalintis savo mintimis bei jas dėlioti.

Ar Jums taip būna? Sunku keltis ryte, sunku galvoti, jaučiate bendrą silpnumą, svaigsta galvą, nėra jėgų raumenyse, pykina rytais ar kai nepavalgėte, greitai pavargstate po nedidelio fizinio krūvio. Ir visi šie fiziniai negalavimai sukelia prislėgtą nuotaiką ir savęs nuvertinimo tendencijas? O tyrimuose nieko neranda, na gal kokių nežymių pakitimų, kurie lyg ir neturi sukelti minėtų simptomų.

Bet pabandykime pasižiūrėti giliau ir panagrinėti, kokios priežastis gali būti ne tokios akivaizdžios, bet labai įkyrios. Kas dar geriau – jūs turite galimybę jas taisyti patys!

Turime prisiminti, kad gyvybė yra energija. Mūsų kūnas daro viską, kad save išsaugotų. Pagrindinė varomoji jėga yra išlikimas. Kai tą prisimeni, lengviau suprasti savo kūną, jo motyvus ir atsirandančius simptomus. Apie energijos stoką galvokime taip – negalėjimas panaudoti resursų, kuriuos turime energijos gamybai arba negalėjimas šių resursų gauti.

Taigi, 3 nuovargio priežastys: Skaityti toliau

Trys dalykai, kuriuos išmokau iš nuovargio.

Puošdama eglę šiais metai radau savo mėgstamiausią 40 metų senumo burbulą sudužusį.

Laikai keičiasi ir reikia mokėti paleisti. Nors tas burbulas man reiškė labai daug, su juo buvo susiję daug prisiminimų, mano eglė šiai metais atrodo neįprastai.

Pastarieji mėnesiai man buvo neįprasti ir pilni veiklos bei įspūdžių. Jaučiuosi labai dėkinga už tuos mėnesius ir už visus metus, už galimybes, pažintis ir senus draugus.

15421018_903430619793689_5383155209147677685_n

Šiais metais gavau pirmą apdovanojimą už savo blogą. Ačiū endobiogeninės medicinos draugijai.

Tuo pat metu jaučiu didelį nuovargį. Jokiu būdu nesiskundžiu. Nes per savo nuovargį išmokau tris dalykus. Skaityti toliau

Motyvacija penktadieniui.

Noriu Jus supažindinti su ypatinga moterimi – mano mama – Svetlana. Apie mano dėkingumą jai už jos begalinį palaikymą ir meilę galima rašyti labai daug. Bet ji tai žino.

Šiandien noriu apie kitą ir labai trumpai. Praeitą pavasarį mama turėjo abiejų dilbio kaulų trauminį lūžį. Žinant, kad tai gali būti provokacija osteoporozei vystytis arba pirmas jos požymis, liepiau daryti DEXA (kaulų tankio tyrimą). Tyrimas buvo teigiamas, nustatyta osteoporozė. Tiesa, nugaros skausmai jai pasikartoja (juosmens ir kaklo srities).

15356507_728634663980431_7839526395486408403_n

Štai vakar dienos nuotrauka. Mama daro romėnišką trauką su 50kg štanga.

Ką padarė mano mama sužinojusi? Nepuolė į paniką ir nemetė savo sporto (sportuoja apie 3 metus, pradėjo kai buvo virš 50 metų). Ji žino, kad svoris ir apkrova verčia kaulą didinti savo tankį. Ji žino, kad sportas mažina skausmą keliais būdais (raumenys atsipalaiduoja, gaminas endorfinai, raumenys stiprėja ir laiko stubūrą). Taip pat pridėjom ir individualizuotą gydymą endobiogeninio metodo pagrindu.

Mane mamos užsispirimas, apart kitų savybių, labai motyvuoja.

Kas šiandien sportuoti?

Lėtinis skausmas, Leonard Cohen ir Japonija.

1453827942578274Atsibudau penktadienį ryte ir pirma, ką sužinojau – mirė vienas mano mėgstamiausių poetų (taip, būtent poetų) Leonardas Cohenas.

Kaip visi šiuolaikiniai, nuo socialinių tinklų priklausomi žmonės, puoliau ieškoti Coheno dainos, kurią “papostinčiau”, kad išreikščiau savo liūdesį. Dažnai pasinaudoju savo Facebook paskyra tam, kad nelaikyčiau savyje emocijų, dainų žodžių ir panašiai, kad galėčiau visą tai išreikšti. O Instagramą aplamai būtent tam tikslui ir turiu.

Bet aš ne apie tai.

Prisiminiau vieną mėgstamiausių dainų “Anthem”:

Ring the bell that still can ring

Forget your perfect offering

There is a crack in everything

That’s how the light gets in.

Kam apie tai rašau? Šie žodžiai priminė man pradėtą ir nebaigtą straipsnį apie skausmą. Skaityti toliau

Sloga “paprastai”.

1402226227247413Pasiilgau Jūsų. Visai neturėjau laiko pasidalinti savo žiniomis ir patirtimi. Pradėjau rašyti apie lėtinį ir ūmų skausmą, tačiau nespėjau pabaigti. Greitu metu galite laukti straipsnio šia tema.

Bet dabar negaliu atsidžiaugti naujais potyriais dirbant tą patį darbą, kaip ir anksčiau – šeimos gydytojo valstybinėje įstaigoje bei osteopato, grįžus iš naujo endobiogeninės medicinos seminaro.

Turiu prisipažinti, kartais gailiuosi, kad “prasidėjau” su ta holistine medicina. Viskas būtų daug paprasčiau.

Tačiau pasisuko kitaip.

Pradžioje atradau osteopatiją, kur nepaaiškinamos problemos surado struktūrinį komponentą – randi judesio barjerą, jį panaikini.

Vėliau atsirado endobiogeninis metodas, kur nepaaiškinamos problemos surado funkcinį komponentą – randi, kodėl sutriko funkcija, pakoreguoji.

Šeimos gydytojo darbe dažniausiai susiduriu su lėtinėmis problemomis. O lėtinės problemos todėl ir yra vadinamos lėtinės – dažnai belieka tik gūžčioti pečiais. Pateiksiu pavyzdį.

Labai aktualu dabar – sloga. Skaityti toliau

Ką aš pamiršau.

FB_IMG_1472573934442Kai vieno interviu metu Rolling Stones narius paklausė, kaip jiems pavyko taip ilgai likti kartu, jie atsakė “Mes tiesiog mėgaudavomės tuo, ką darėme”.


Iš vienos pusės mėgautis tuo, ką darome yra reta prabanga. Bet geriau pagalvojus – tai pasirinkimas. Taip pat daug lengviau mėgautis, kai ką tik esi po atostogų, nei kai atostogų dar tik lauki.


Atostogoms dar tik beprasidedant pradėjau skųstis vyrui, kad pirmą darbo savaitę turbūt prisiėmiau per daug ir po pirmos savaitės jau pamiršiu, kad aplamai turėjau atostogas. Jis davė man paprastą patarimą – negalvok apie viską, kaip apie darbą.

Iš tikrųjų, šiuolaikinis pasaulis yra “life in the fast lane”. Mes turime daryti, daryti. Taigi ir pati pakliuvau ant šio kablio. Sakau, kad turiu tris darbus – polikliniką, privačią praktiką ir šį puslapį. Tada pradėjau juokauti, kad mano ketvirtas darbas yra sporto salėje, juk einu ten keturis kartus per savaitę.


Kas įvyko toliau?  Skaityti toliau

Rugpjūčio iššūkis.

Kas nori sudalyvauti iššūkyje?
Žinote, kaip medžiai keičia lapus rudenį? O kaip pavasarį žydi vyšnios? Kaip braškės sunoksta vasarą?
Gamta žino, kada yra laikas žydėti ir mesti lapus.
Naujametinė tradicija – duoti pažadą kitiems metams ir laikytis jo kas benutiktų. Jau trejus metus iš eilės duodu sau tą patį pažadą – neduoti sau pažado. Todėl, kad noriu būti atvira dalykams, kurie laukia manęs, kurie galbūt neatitiks mano planų, mano vizijos, nes niekada negali žinoti, kur kelias pasisuks.

10355013_10153587573824182_7231076558758370126_n

Akimirka iš kelionės į Palermo.

Kasmet rugpjūtį išeinu atostogų ir iš visų jėgų bandau ilsėtis. Sunkiausias dalykas pasaulyje yra sustoti. Gamta žino, kada sustoti, užmigti ir duoti laikui daryti savo. Nes kaip besistengtų braškės sunokti sausį, joms tai nepavyks. Skaityti toliau